SelfDecode Opinions
A opinião dos nossos genealogistas sobre o SelfDecode
Especializada em biohacking, a SelfDecode oferece análises de ADN de saúde com 99,7% de precisão, baseadas em genotipagem e imputação genética. Você tem acesso a mais de 1.250 relatórios personalizados que abrangem nutrição, sono, gestão do stress e muito mais. A plataforma também oferece um relatório de ascendência que abrange 35 regiões e rastreia a sua linhagem materna até 230.000 anos atrás. Você pode comprar apenas o kit de DNA, enviar a sua amostra e, posteriormente, escolher quais análises deseja desbloquear.
Está à procura de soluções personalizadas para os seus problemas de saúde, mas os tratamentos tradicionais não estão a funcionar? A SelfDecode promete analisar o seu ADN para lhe fornecer recomendações de saúde ultra personalizadas e até mesmo ajudá-lo a rastrear as suas origens. Então, é apenas uma jogada de marketing ou uma solução confiável? Testámos os testes de ADN deles e aqui está a nossa análise completa.
O essencial que precisa saber sobre o SelfDecode
| Critérios |  |
| 📅 Data de criação | 2016 |
| 🏢 Sede | Miami, Estados Unidos |
| 🧬 Tipo de teste de ADN oferecido | Análise genética da saúde e ascendência |
| 🌍 Países atendidos | Em todo o mundo |
| 💧 Tipo de amostra | Saliva |
| ⏰ Tempo de processamento | 6 a 8 semanas |
| 💬 Atendimento ao cliente | E-mail e chat online |
| 🌐 Site |
Vantagens e desvantagens do SelfDecode
- Acesso a centenas de análises genéticas (saúde, nutrição, sono, humor, etc.)
- Análise aprofundada de SNPs (polimorfismos de nucleótido único)
- Integração de dados de saúde (análises ao sangue, estilo de vida)
- Relatórios farmacogenómicos (PGx) sobre mais de 50 medicamentos
- Acesso a mais de 1250 relatórios de saúde detalhados disponíveis online
- Treinador de saúde inteligente (IA) para recomendações personalizadas
- Análise de origens étnicas e linhagem materna
- Capacidade de importar dados de ADN de outros serviços de ADN
- Relatório de ascendência limitado: sem análise paterna
- Sem ferramentas de genealogia
- Preço elevado em comparação com a concorrência
- Processamento lento de amostras de ADN
Pacotes de análise de ADN disponíveis na SelfDecode
A SelfDecode estrutura a sua oferta em torno de três pacotes principais, e a recolha de amostras de ADN é feita em casa usando um cotonete bucal fornecido no kit.
O Pacote Essencial de Análise de ADN
Com este pacote básico, obtém a análise do seu ADN e acesso a mais de 1250 relatórios sobre sensibilidade ao glúten, níveis de testosterona, qualidade do sono e muito mais.
Cada relatório identifica as suas predisposições genéticas e oferece recomendações personalizadas para adaptar o seu estilo de vida, dieta ou suplementação.
O pacote de análise também inclui a ferramenta Labs Analyzer, que permite integrar as suas análises ao sangue com a sua análise de ADN para refinar ainda mais as recomendações.
O pacote de análise de ADN Essential+
Este pacote intermédio melhora a análise de ADN com relatórios mais especializados. Você tem acesso a mais de 130 relatórios médicos adicionais (metilação, desintoxicação) e avaliações de risco de longevidade.
O Pacote de Análise de ADN Ultimate
O pacote definitivo que escolhemos inclui todas as funcionalidades das ofertas anteriores. Mas também inclui:dd, for example, the pharmacology test (Medication Check) or the origins analysis for a customized analysis.
- Uma base de dados de saúde abrangente
- Conselhos práticos sobre a sua dieta, suplementos e rotina
- Relatórios atualizados regularmente
- Opção de realizar análises separadas sem subscrever um pacote
Os resultados de ADN que recebe após uma análise com a SelfDecode
Um relatório sobre a sua ascendência
O relatório de ascendência, baseado em mais de 83 milhões de variantes genéticas, vem em formato PDF com percentagens por região (35) e mapeamento interativo. A SelfDecode também analisa o seu ADN mitocondrial para apresentar os padrões de migração antigos dos seus antepassados maternos ao longo de 230.000 anos no seu relatório.
Pode traçar a sua linhagem através do tempo e através dos continentes para descobrir como chegou onde está hoje.
Para nós, o relatório confirmou as nossas raízes mediterrânicas com algumas origens nórdicas inesperadas. Também sabemos de onde vieram os nossos avós maternos.
Mais de 1250 relatórios sobre saúde e bem-estar
Os relatórios de saúde estão no centro da oferta da SelfDecode. As categorias dos relatórios são variadas e abrangem:
- Saúde mental e cognição: ansiedade, humor, resposta ao stress, desempenho da memória, criatividade, concentração.
- Nutrição: sensibilidade ao glúten, necessidades vitamínicas (B6, B12, C, D), absorção de cálcio e ferro, necessidades de ómega-3.
- Saúde cardíaca e vascular: pressão arterial, colesterol, saúde cardíaca.
- Sono: qualidade do sono, distúrbios do sono, insónia.
- Bem-estar e longevidade: inflamação, risco de alergias, saúde óssea, envelhecimento saudável, comprimento dos telómeros.
Cada relatório contém recomendações específicas, que vão desde mudanças na dieta até sugestões de suplementos e estilo de vida.
Os relatórios de saúde fornecidos pela SelfDecode revelaram uma predisposição genética para diabetes. Esse sinal de alerta nos levou a reformular completamente os nossos hábitos alimentares.
As recomendações personalizadas que recebemos nos ajudaram a manter um melhor equilíbrio metabólico.
E esse é exatamente o tipo de impacto concreto que esperamos de um teste de DNA voltado para a saúde.
O processo de análise de ADN na SelfDecode
Passo 1: Encomende o kit de ADN
Aceda ao site oficial e encomende o seu kit de ADN, fornecendo o seu endereço de entrega.
Passo 2: Receba o kit em casa e registe-se
Assim que receber o kit, verifique se ele contém os materiais de amostragem e o envelope de devolução. Antes de recolher qualquer amostra, aceda a selfdecode.com/app/register para registar o seu kit com o número de série escrito no tubo de amostragem. Este passo é obrigatório para que a sua amostra seja processada.
Etapa 3: Recolha da amostra
De manhã, com o estômago vazio, use os cotonetes para recolher saliva do interior das bochechas. Insira-os no tubo fornecido, feche-o com cuidado e coloque tudo no envelope fornecido.
Etapa 4: Acesso aos seus resultados
6 a 8 semanas após o recebimento pelo laboratório, os seus resultados estarão disponíveis diretamente no seu espaço pessoal na plataforma SelfDecode.
E se já tiver feito um teste de ADN com outro fornecedor, como AncestryDNA, MyHeritage, Nebula Genomics ou FamilyTreeDNA, pode importar diretamente os seus ficheiros brutos para a plataforma SelfDecode. Isto poupa-lhe tempo sem sacrificar a riqueza das análises.
Precisão e fiabilidade dos resultados do SelfDecode
As análises de ADN são realizadas em laboratórios certificados pela CLIA, utilizando a tecnologia Illumina GSA e um algoritmo de imputação genética. A taxa de precisão excede 99,7%, uma pontuação raramente alcançada no mundo dos testes de ADN para a saúde.
Os relatórios são baseados em mais de 10.000 ensaios clínicos e estudos científicos validados por uma equipa de 70 especialistas.
Até à data, mais de 200.000 utilizadores, incluindo 2.000 profissionais de saúde, confiam no SelfDecode para refinar as suas recomendações clínicas.
E para dissipar quaisquer dúvidas remanescentes, os principais meios de comunicação, como a Forbes e o New York Post, validaram o rigor científico da plataforma.
A base de IA personalizadad health coach: SelfDecode’s trump card
A ferramenta DecodyGPT, o treinador de saúde com IA da SelfDecode, é a principal inovação da SelfDecode. Este assistente cruza os seus dados genéticos, exames de sangue e hábitos de vida para gerar um plano de ação de saúde claro que pode ser aplicado diariamente.
As recomendações ajustam-se automaticamente a cada novo dado adicionado (resultados de exames, sensações, alterações físicas). Pode acompanhar o seu progresso e indicadores e adaptar o seu estilo de vida em tempo real.
Por nossa parte, o coach recomendou ajustes nutricionais e sessões de exercício mais adequadas ao nosso perfil.
Preços da SelfDecode
| Ofertas | Preço (kit incluído) | Características |
|---|---|---|
| Apenas kit de ADN | $99 (approx. €92) | A adquirir separadamente |
| Essencial | $418 (approx. €389) | Mais de 1.250 relatórios de saúde, AI Coach, Labs Analyzer |
| Essencial+ | $690 (approx. €642) | Todos os relatórios essenciais + mais de 130 relatórios médicos |
| Definitivo | $695 (approx. €646) | Todas as análises anteriores + farmacogenómica, ascendência |
| Importação de ficheiros DNA | $319 (approx. €280) | Recomendações personalizadas, treinador de IA |
Privacidade e segurança dos dados na SelfDecode
A SelfDecode cumpre as normas internacionais de proteção de dados (HIPAA e GDPR). As suas informações são criptografadas, anonimizadas e armazenadas separadamente dos seus resultados de ADN para evitar qualquer referência cruzada de identidades.
Pode descarregar ou eliminar os seus dados a qualquer momento, sem condições. A SelfDecode também oferece opções de pseudonimização para que possa participar em pesquisas científicas, preservando o seu anonimato.
Atendimento ao cliente da SelfDecode: está à altura?
A nossa experiência com o suporte tem sido positiva. Ele está disponível por e-mail em support@selfdecode.com e por chat online. Recebemos respostas em menos de 2 minutos pelo chat online e em 2 dias por e-mail.
O apoio ao cliente responde em francês e em várias outras línguas, o que facilita as discussões.
O nosso veredicto sobre a SelfDecode
Um laboratório genético fiável para a saúde preventiva
Para nós, a SelfDecode é um parceiro fiável na saúde preventiva. Ao cruzar dados genéticos, análises ao sangue e hábitos de vida, consegue identificar os fatores genéticos subjacentes aos desequilíbrios de saúde que vemos todos os dias.
A SelfDecode não se limita a fornecer relatórios, apoia e orienta os utilizadores para um estilo de vida mais saudável. Esta abordagem ativa torna-a uma escolha de primeira classe para quem vive com doenças crónicas e procura soluções concretas.
Um serviço especializado em saúde, mas muito menos em ascendência
A SelfDecode oferece relatórios de ascendência, mas esta funcionalidade é claramente secundária em relação à análise de saúde. Os relatórios de ascendência limitam-se a percentagens de ascendência e linhagem materna, sem oferecer análise da linhagem paterna ou ferramentas de genealogia.
Na nossa opinião, o serviço não irá satisfazer plenamente aqueles cujo principal objetivo é traçar as suas origens. É melhor recorrer a um serviço dedicado.
Análises de ADN personalizadas com armazenamento a longo prazo
Gostamos do facto de o SelfDecode oferecer análises personalizadas. Pode simplesmente comprar o kit de ADN, enviar a sua amostra e escolher as análises que lhe interessam mais tarde, sem qualquer compromisso imediato.
Os dados genéticos são armazenados de forma segura durante pelo menos 10 anos, permitindo-lhe voltar a qualquer momento para aceder a novos relatórios sem ter de recolher outra amostra.
Dados genéticos valiosos, mas mais caros do que a concorrência
Não há nada a reclamar quando se trata da qualidade das análises oferecidas pela SelfDecode, mas elas são caras em comparação com outros serviços no mercado. Opções mais acessíveis teriam sido bem-vindas. Dito isso, a capacidade de escolher análises de ADN personalizadas continua sendo uma vantagem para amadores ou especialistas que desejam aprofundar suas análises de ADN.
SelfDecode vs Sequencing
Sequencing.com concentra-se no sequenciamento do genoma completo (WGS), enquanto a SelfDecode se concentra nas variantes que têm maior impacto na sua saúde. A SelfDecode destaca-se pela sua abordagem personalizada e preços mais acessíveis.
Em contrapartida, o Sequencing.com oferece um mercado para aplicações genéticas que amplia as possibilidades de análise móvel.
Se procura apoio personalizado com recomendações claras, o SelfDecode continua a ser a melhor escolha. O Sequencing.com é a escolha óbvia se quiser analisar todo o seu genoma.
SelfDecode vs 23andMe
Tal como o SelfDecode, o 23andMe oferece análises de ascendência e saúde. Analisa mais de 3000 regiões geográficas para descobrir as suas origens e também estuda as suas características e predisposições de saúde.
O SelfDecode não analisa características físicas, mas é muito mais eficaz quando se trata de análises genéticas de saúde.
Escolha a 23andMe para saber mais sobre as suas origens e características físicas em detalhe, e a SelfDecode para o aspeto da saúde.
SelfDecode vs 24Genetics
Também focada na saúde genética, a 24Genetics oferece 7 tipos de testes de ADN, que são mais baratos e fornecem relatórios precisos e claros. A SelfDecode, por outro lado, oferece uma gama mais ampla de relatórios, com recomendações e melhor acompanhamento.
Escolha a SelfDecode para ter acesso a um coach de saúde personalizado e a vários relatórios de saúde, e a 24Genetics pelos seus preços acessíveis e relatórios detalhados.
As nossas respostas às suas perguntas sobre a SelfDecode
A SelfDecode utiliza genotipagem e tecnologia avançada de imputação genética para prever e analisar milhões de variantes com 99,7% de precisão.
Não, só precisa comprar um kit de ADN. Depois, pode solicitar quantos relatórios quiser usando o mesmo kit.
A SelfDecode oferece diferentes kits de ADN, dependendo da sua localização: Clientes nos EUA: kit de teste de ADN com esfregaço bucal (bochecha). Clientes no México: kit de teste de ADN com esfregaço seco. Clientes internacionais: kit de teste de ADN com esfregaço bucal (bochecha).
O SelfDecode é ideal para pessoas motivadas pela otimização personalizada da saúde, biohackers experientes e indivíduos com problemas crónicos de saúde inexplicáveis.